vendredi 27 mars 2009

Nouveau défi...

Encore une fois, à mi-parcours et tout se passe bien, je n’ai pas repris mon poids et je n’ai pas la faiblesse d’abandonner; l'épicerie se fait de manière saine et aucune tentation ne survient alors que j’attends en ligne pour la caisse.

J’ai maintenant un nouvel objectif : avoir des abdos d’enfer ! Et pour ce faire, une de mes anciennes entraîneuses au gym avait dit : on doit faire au moins 600 redressements assis chaque jour pour avoir des abdos parfait au bout d’un mois.

Certes, il sera peut être difficile d’en faire 600 chaque jour, et possiblement que ce ne sera pas très sain non plus car je risque de me blesser si je force mal. Somme toute, je veux bien essayer d’avoir un bon résultat dans les prochains mois et je vais concentrer mes exercices sur ce groupe musculaire.

Donc :

- Chaque matin, faire 100 redressements assis en me levant.
- Chaque soir en revenant du bureau, faire 100 redressements assis en attendant que mon souper soit cuit.
- Chaque soir, vers le milieu de la soirée, faire 100 redressements assis
- Chaque soir, avant de me coucher, faire encore 100 redressements assis.
- Durant le weekend, faire 300 redressements assis le matin et 300 autres plus tard dans la journée.

Je vais voir si c’est réalisable, je vais peut être diminué un peu, mais d’ici quelques semaines, je pourrais faire 4 X 150 redressements assis dans toute la journée, lorsque mes muscles seront bien entraînées.

C’est un nouveau défi ! On verra si je tiens bien le coup !

mercredi 25 mars 2009

Bonne fête !!!

C’est une journée spéciale, comme chaque année depuis que je t’ai rencontré. C’est ton anniversaire !!!!

Je désire te souhaiter une belle journée, c’est vrai qu’on exprime toujours ce souhait, chaque année, mais dans ton cas, je sais que tu en passeras une belle.

D’abord, il fait un soleil radieux à l’extérieur et la température est clémente pour un 25 mars. Toi qui n’aime pas le froid, la neige et l’hiver, Dame Nature a décidé de t’offrir un beau cadeau pour commencer ta journée.

Ensuite, tu iras souper avec les tiens et je sais qu’on va te gâter comme tu le mérites, des bons moments sont à prévoir en compagnie de ceux qui t’aiment.

Puis, cette fameuse journée d’anniversaire se prolongera dans le temps puisque tu seras la « vedette » lors de soupers à venir : vendredi dans ma famille, samedi en tête à tête, la semaine prochaine avec tes amis. On prendra soin de toi tel que tu le mérites.

Je ne saurais te dire à quel point tu comptes pour moi, à quel point je suis bien avec toi et combien tu me combles chaque instant. Je ne pourrais te dire à quel point le temps me pèse de te savoir loin et combien j’ai hâte qu’on puisse enfin vivre ensemble.

Je ne remercierai jamais assez la vie qui t’a placé sur mon chemin, mais surtout d’avoir ouvert les yeux juste à temps pour te voir passer devant moi. Depuis ce jour, le bonheur m’enveloppe, j’ai un sourire en permanence aux lèvres et le coeur léger comme des milliers de papillons !!!

Je te souhaite de tout coeur un joyeux anniversaires, profites du bon temps que l’on t’accordera d’ici à ce que je puisse te gâter un peu à mon tour.

Je t’aime, xxxx

mardi 24 mars 2009

Cause du décès...

Nous avons eu des nouvelles aujourd'hui...
Cause du décès : une crise cardiaque foudroyante...
Mes plus sincères condoléances à la famille éprouvée...

lundi 23 mars 2009

À un fil...

C'est une bien triste histoire que j'ai à raconter aujourd'hui. Il est arrivé un grand malheur au bureau cet avant-midi : un homme est décédé.

J'avoue ne pas avoir été témoin directement de l'événement, mais celà ne m'a pas empêcher d'être tout de même troublée des événements.

Cet homme, un visiteur, venu rencontrer une collègue pour une soumission. Tout semblait bien se dérouler et il a passé près d'une demie-heure dans son bureau à discuter affaire avant que la tragédie ne se produise.

Au bout d'un moment, j'ai vu passer cette même collègue en courant devant mon bureau pour aller alerter la secrétaire de direction qu'elle ne savait pas ce que cet individu avait dans son bureau. J'avoue, que sur le coup, j'ai pensé qu'il était peut être devenu aggressif ou indécent, mais quand j'ai vu tout le branle-bas de combat s'opérer, j'ai su que c'était une question de vie ou de mort.

L'homme s'était renversé sur la chaise, en plein arrêt cardiaque, et plusieurs employés s'affairaient déjà autour de lui : un donnait le massage cardiaque et la respiration artificielle, une autre lui tenait la main, une autre lui parlait pour essayer de le garder conscient, une autre tenait la conversation avec le préposé du 911...

Les ambulanciers sont finalement arrivés, armés de défibrilateur et masque à oxygène et ont tenté tout ce qui leur était possible pour réchapper le malheureux. Même si nous n'avons pas eu de confirmation officielle du décès, l'homme a quitté sur une civière... il était bleu, il ne respirait pas et n'avait pas de pouls.

Le tout s'est déroulé tellement rapidement, alors que durant nous avions l'impression que ça a duré une éternité. En tout, près de 25 minutes se sont écoulées entre le moment où le malaise est survenu et le moment où les ambulanciers ont quitté l'édifice.

J'ai été sous le choc tout le restant de la journée, et ce, même si je ne suis pas intervenue directement auprès de lui. J'entendais tout ce qui se passait derrrière, les gens qui s'affairaient près de lui, et je me sentais très mal, avoir été sur les lieux, il est possible que je n'aurais pas su comment réagir, je me sentais étourdie, très faible et en chute de pression, juste à entendre ce qui se passait...

Ce soir, ça va mieux, mais je ne peux m'empêcher de penser à sa famille... Pendant que j'écris tranquillement ce blog, une veuve pleure probablement son mari disparu et je ne peux oser imaginer ce qu'elle ressent... Je ne peux oser imaginer comment elle s'est senti quand on lui a téléphoner pour lui annoncer... Je ne peux qu'imaginer que ça aurait pu être Toi, ou un membre de ma famille...

Je ne connaissais pas cet homme, je ne lui avais jamais parlé, je ne l'avais même jamais vu auparavant... La vie ne tient qu'à un fil : une seconde il vivait, la seconde suivante il faisait déjà partie de l'histoire... un instant il était... l'instant d'ensuite il n'était plus...

Ces dernières paroles dans ce monde, alors conscient du malaise qui s'annonçait, furent : " Je pense que je vais avoir un problème...", puis il s'est éteint... tout simplement...

vendredi 20 mars 2009

Printemps !

Je pense que je n'ai jamais eu aussi hâte d'être au printemps. Plus je vieillis, plus je réalise que l'hiver me tanne. Les maisons surchauffées et l'air sec, les tempêtes de neige, le fameux problème de stationnement, l'état des routes incertains...

Non, aujourd'hui je suis contente que le printemps arrive enfin et j'espère qu'il y sera pour de bon. Rien de pire qu'une tempête au mois d'avril !!!!

Même si nous avons eu, je dois l'avouer, un hiver quand même bien comparativement à celui de l'année passée, je suis plus que contente de pouvoir marcher en soulier, sur des trottoirs propres et dégagés. Je me retiens à deux mains pour ne pas faire l'entretien saisonnier de mon véhicule (lavage intérieur, extérieur, remisage des balais à neige et des tapis sauve-pantalons).

Le printemps donne aussi le goût de sortir se ballader à l'extérieur, chose que je vais probablement faire samedi si le beau temps est de la partie. Il donne le goût d'ouvrir les fenêtres et de faire le grand ménage pour la belle saison qui s'en vient.

Le printemps est aussi signe des vacances en ta compagnie qui s'en viennent à grands pas. Dieu que j'ai hâte d'être enfin avec toi pour deux semaines.

Bon printemps à tous !!!!

vendredi 13 mars 2009

Le temps file...

Le temps file, j’en suis à ma 10e semaine de thérapie alimentaire vie et je crois que le changement s’est fait dans ma tête et dans mes habitudes de vie :

1) Je ne suis plus tentée d’acheter toute sorte de « cochonnerie » à l’épicerie.
2) Je suis moins portée à manger au restaurant ou à m’en faire livrer.
3) J’ai pris l’habitude de faire mes exercices chaque soir, sans que ce ne soit une contrainte ou une obligation et ce, même quand j’arrive tard chez moi.
4) Je commence à planifier une nouvelle routine d’exercices pour le changement dans six semaines.
5) Je n’ai pratiquement plus besoin de mon livre de recette, je parviens à me faire des menus santé avec des portions raisonnables.

Finalement, il n’est pas si difficile que ça de faire des changements d’habitudes de vie. Il faut simplement avoir un peu de volonté et s’encourager, aussi souvent que possible.

Pour ma part, le fait d’écrire chaque vendredi un résumé de la dernière semaine m’encourage fait paraître le temps beaucoup plus court. Au lieu d’attendre la fin d’un deux mois de restriction, j’avance une semaine à la fois, ce qui me donne l’impression que le temps passe beaucoup plus vite.

Des changements considérables sont survenus, une perte de poids franchement encourageante. Mes vêtements paraissent maintenant beaucoup trop grands et il me tarde que l’été soit à nos portes pour que je puisse renouveler ma garde-robe en conséquence.

Vivement que le changement se soit fait pour de bon dans ma tête !!!!

vendredi 6 mars 2009

C'est reparti !!

C'est reparti et oui !!! J'ai recommencé dès lundi à suivre la deuxième phase de mon programme de remise en forme. Pour cette étape, j'ai décidé de me laisser un peu plus de latitude dans les menus.

Si j'ai envie de manger du poulet le mardi ou lieu de le manger le jeudi, je vais modifier les menus en conséquence. C'est beaucoup plus encourageant et stimulant de préparer un repas quand tu sais que tu vas manger ce que tu as le goût.

J'ai également changé tout mon programme d'exercices pour inclure deux exercices de cardio-vasculaire en plus de 4 autres qui sont plus musculaires.

Je tiens toujours bon et j'ai recommencé à perdre un peu de poids, soit un total de 3 livres cette semaine.

J'avoue que ça tombe à pic avec le début de cette nouvelle phase de huit semaine ! Bon courage !!!

dimanche 1 mars 2009

Un cadeau bien mérité

Je pense que j'ai droit à une gâterie pour avoir tenu bon pendant ce huit semaines et aujourd'hui je me suis récompensée.

Depuis mardi dernier que je me rends malade à "surfer" sur le net pour lire tous les commentaires au sujet des guitares basse électro-acoustiques. J'en ai vu plusieurs modèles, j'en ai essayé quelques uns, j'en ai même rêvé la nuit.

Et bien aujourd'hui, je suis allée me gâter un peu. J'ai trouvé un super modèle sur la rive sud (je me suis même perdue pendant 30 minutes avant de trouver l'endroit - je remercie mon co-pilote pour ton calme et ton support moral ;-) ).

Je n'aurais jamais pensé me procurer un jour une basse de couleur noir. Je n'aime pas le noir d'ordinaire parce que les empreintes digitales paraissent toujours et tu dois passer ta vie à frotter pour que ça reste beau. Mais je me suis faite à l'idée et j'aimais beaucoup le son, le manche et le look.

J'aspire bien un moment donné à donner des petites représentations acoustique avec basse, guitare et percussions, il me semble que ça sonnerait très bien.

Ça reste à voir, mais d'ici là, je vais prendre soin de mon nouveau " bébé " et me gâter un peu en l'utilisant pour la peine !!

Résolution tenue

Yesssssssssssssssssssssssss, je vous affime, hors de tout doute raisonnable que j'ai tenu, pour la première fois de ma vie, une résolution prise le 1er janvier !

J'ai réussi à tenir huit semaines consécutives sans trop tricher et j'ai obtenu des résultats fantastiques (à mon humble avis).

J'entreprends dès demain matin, la phase 2 de mon programme de 3 phases. Donc, je m'embarque pour un autre huit semaines consécutives d'exercices et de saines alimentations.

J'ai changé tous mes exercices physiques (parce qu'un moment donné le corps s'habitue et ça ne donne rien). Étant donné qu'il fait de plus en plus beau dehors, je vais donc me remettre à la marche pour aller à l'épicerie.

Je vise donc une perte de poids entre 10 et 15 livres d'ici le 26 avril. Je pense pouvoir y arriver. Je continuerai mon journal de bord une fois par semaine. Le fait de partager ici ma démarche m'encourage à poursuivre et à me dépasser.

À la semaine prochaine !!!